La Relaxation Humaniste est une méthode psychocorporelle. Cette méthode pratique à été élaborée et codifiée grâce à une longue expérience, des recherches incessantes et la contribution (directe et indirecte) de tous ceux et celles qui en on fait usage. La formation à la Relaxation Humaniste a pour but le développement personnel et le bien être par la relaxation (méthode non thérapeutique). La rencontre de notre détente se découvre par un véritable voyage intérieur aussi bien physique que psychique, voyage parfois épique par lequel s'élabore progressivement une véritable connaissance de soi.
Cette connaissance est le creuset d'ou peut émerger une plus grande conscience de nous même et de ce qui nous entoure. Le vécu du processus de croissance intérieure est le préambule de tout aspirant à devenir professeur de relaxation. Comment guider et accompagner les autres sans avoir fait soi-même le chemin ?

La formation à la Relaxation Humaniste met l'accent sur les compétences linguistiques des professeurs. Leur capacité d'improvisation et d'adaptation aux situations les plus diverses. La connaissance du corps et de l'esprit. Guider un cours de relaxation est un acte créatif et Humain. Le développement des valeurs et attitudes humanistes en sont le ferment. La méthodologie d'apprentissage est principalement orientée sur une pratique intensive de la relaxation seule et en groupe. Un contrôle continu est assuré tout au long de la formation, validée par des contrôles écrits et oraux, garantissant la compétence des praticiens.

La formation comporte 3 cycles, répartis sur 3 années. Dans ces cycles seront abordés les aspects théoriques et pratiques de la relaxation, que ce soit en vue d'animer des cours en groupe, des stages, ateliers, etc. Voici le programme pour les 3 cycles :

• Pré-requis à la formation : Avoir pris au moins une année de cours de Relaxation Humaniste.
• Pendant toute la période de formation, participation aux conférences, stages et ateliers organisés.
• Pour tous les cycles, la formation est orientée vers la pratique de la relaxation.

Cycle 1 - Notions de base

• Dans ce cycle, 20h d'accompagnement individuel sont incluses + 20h de séances pédagogiques + 60h de cours de relaxation en groupe
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• Notions de base
• Théorie de l'apprentissage. La réalité objective et subjective. Nos points de vue et leurs limites. Les croyances et prémices. Communication verbale et non-verbale. Le lien entre corps et esprit. Le stress - l'homéostasie. Le lâcher prise. Les états modifiés de conscience. Le sommeil. Les 2 logiques de notre cerveau. Le système sensoriel. Le schéma corporel. Les émotions. Notion d'enracinement. Le ressenti du toucher. Les sensations et la détente. Les différentes méthodes de relaxation.
• Êtat d'esprit et vision humaniste
• La relaxologie : un état d'esprit. Conscient, inconscient personnel et collectif. Théorie des besoins fondamentaux. Les jeux psychologiques. Analyse. Développement de l'attention. Les projections et le transfert. La relation avec les élèves. Les valeurs humanistes et leur développement (Abraham Maslow, Karl Rogers, William Schutz,...) . Le groupe. L'actualisation du potentiel. Le processus de croissance et de réalisation de l'individu. Au-delà de l'individu : l'aspect transpersonnel (Stanislav Grof, Carl-Gustav Jung,...).
• Guidage de séances
• Notion de Feed-Back. Le langage - le guidage, éléments de base. Guidage en aveugle. Les suggestions hypnotiques. Le guidage intensif : la créativité dans le langage. La dissociation. Le langage et ses astuces. Guidage de visualisations. Métaphores, signes, symboles et archétypes.
• La respiration
• Exercices pratiques, les différents types de respirations contrôlées. Le système respiratoire. Respirer, un besoin vital. Théorie et pratique de l'Hypo et Hyper-ventilation.
• Examens et contrôles des apprentissages
• Savoir reconnaitre notre valeur. Guidages préparés à l'écrit - affronter nos lacunes. Guidage en situation - Guidage d'une longue relaxation, bilan des acquis du 1er cycle.

Cycle 2 - Approfondissements pratiques

• Dans ce cycle, 20h d'accompagnement individuel sont incluses + 20h de séances pédagogiques + 60h de cours de relaxation en groupe en tant qu'observateur/assistant
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• Conduites de cours et ateliers de relaxation
• Anamnèse. Séances complètes et cours de relaxation. Construire une séance adaptée aux besoins. Dynamique de groupe. Animation de stages et ateliers.
• Les postures
• Physiologie (principes généraux). Les postures de relaxation et étirements. Bonnes et mauvaises postures. Expression corporelle.
• La vibration
• Le son et la vibration. La musique. La voix. Méthodes traditionnelles et contemporaines.
• Le toucher
• Relaxation complète par le toucher. Auto-massage. Notions des différentes approches.
• Utilisation de la relaxation
• Les bienfaits et contre-indications. Vivre la relaxation au quotidien. Les différents cadres de pratique. Législation. Sensibilisation aux dérives sectaires.
• Examen et contrôles des apprentissages
• Validation des acquis. Bilan des compétences nécessaires pour le 3ème cycle. Préparation au 3ème cycle.

Cycle 3 - Mise en situation et validation des acquis

• Mise en situation
• Ce cycle comprend une mise en situation, soit 40 cours (60h) à donner bénévolement au sein de la structure de votre choix (correspond à une année d'enseignement) + Cette pratique s'inscrit dans un cadre de supervision comportant au moins 20 séances (30h) + Rédiger un mémoire de fin de formation.
• Mémoire
• Remise du mémoire. Présentation du mémoire.
• Évaluation finale